Электронные гаджеты для здоровья

гаджеты для здоровьяМногие люди жалуются на излишний вес, связанный с сидячим образом жизни. Как правило,  на работе мы сидим, а приходя домой ужинаем и опять садимся перед компьютером или телевизором, чтобы отдохнуть.  А в течении дня практически ведем неподвижный образ жизни, изредка вставая. А калории тем временем не расходуются и откладываются на боках, и других частях нашего тела.
Помимо этого, такой образ жизни со временем ослабляет мускулатуру нашего тела, неподвижный образ жизни препятствует правильному  лимфодренажу,  отсюда и раздражительность, и головная боль, и чувство усталости. Как справиться с этими проблемами и помочь своему организму?
Для начала следует исключить все возможные перекусы в течении дня за рабочим столом. Никаких печенек, конфет и булочек, если чувство голода очень сильное, то лучше съесть одно зеленое несладкое яблоко. Не стоит налегать и на кофе, а так же крепкий чай, специалисты советуют заказать пуэр и заваривать его.  Можно купить небольшой заварочный чайничек на работу, или в отделах по продаже чайных напитков приобрести специальные одноразовые пакетики для сыпучей заварки чая.
Данный чай невероятно полезен для здоровья, снижает уровень вредного холестерина, и нормализует пищеварение, ускоряет усвоение питательных веществ и работу ЖКТ.
Обязательно рекомендуется в течении дня вставать с рабочего места и двигаться, по возможности исключить наземный транспорт и до дома (если это возможно) и всего пару остановок добираться быстрой ходьбой. Не пользоваться лифтом, а подниматься по этажам пешком, нормализовать по возможности свое питание, исключить жирные и калорийные продукты и начать употреблять большое количество свежих овощей и фруктов.
В выходные больше двигаться, выбираться в парк и на природу, поиграть с детьми в активные игры, и вскоре мышцы опять придут в тонус, головные боли и мигрени исчезнут без следа, как впрочем, и лишние килограммы.

Понравилось? Подпишитесь на рассылку новостей!
Или поделитесь новостью с друзьями!

Похожие статьи

Пока никто не поделился своим мнением

Ваш комментарий может стать первым! Мы будем признательны Вам за высказанное мнение.

Оставить комментарий